힐링한삶

매년 5월이 넘으면 먹을 수 있는 과일로 딸기가 있는데요, 빨갛게 생긴 게 한 입에 쏙 들어오는 크기입니다. 딸기가 장미과에 분류된다는 사실은 오늘 처음 알았는데 조금 신기하기도 합니다. 원산지는 남아메리카와 북아메리카이며 현재는 우리나라를 비롯한 전세계적으로 재배가 되고 있습니다. 우리나라에 도입된 때는 1900년대 초로 일본인에 의해 처음 들여왔다고 합니다. 서늘한 기후에서 살고싶어하며 물을 주기 편리한 곳에 재배를 해야만 좋은 과실을 얻을 수 있습니다. 앞서 수확시기가 5월 정도라고 했는데요 이는 아무런 시설이 구비되지 않은 경우에 해당합니다. 요즘에는 비닐하우스를 비롯하여 시설이 잘 구비되어 있어 왠만하면 다 먹을 수 있는 것 같습니다. 단지 수확시기가 지나면 많이 못 먹는다는 게 조금 흠이긴 합..

바다의 파인애플이라고 불리는 생물이 하나 있습니다. 이름 하여 멍게라고 하는 건데요 많이들 보셨겠지만 아랫쪽은 노르스름한데 윗쪽에는 불그스럼합니다. 게다가 원뿔형태의 돌기들이 솟아 있어 마치 파인애플을 연상시키는 형상을 하고 있습니다. 얕은 바다에 살고 있어며 바닷가 바위나 해초 또는 조개에 붙어서 서식하는 생물이기도 합니다. 이러한 멍게 효능이 또한 상당하다고 해서 몇 자 적어보려고 합니다. 지방질이 거의 없고 해삼이나 해파리와 함께 바다의 3대 저칼로리 수산물로 불립니다. 드셔보셨겠지만 상큼하다고 해야 하나 아니면 시큼하다고 해야하나 아뭏든 그런 맛을 가지고 있습니다. 입안에 넣으면 바다 특유의 향이 느껴지며 건강식품 뿐만 아니라 다이어트 식품으로도 손꼽힙니다. 1. 숙취 해소 최근 연말연시라고 해서..

평소에 자주 먹는 채소 중에 하나인 당근은 색깔부터가 법상치 않습니다. 보통 푸른색을 띄는 다른 채소들과는 달리 주황색 빛깔을 가지고 있기 때문입니다. 토끼가 좋아하는 음식이라고도 하는데 실제로 토끼가 당근을 먹는 건 아직 보지 못했습니다. 어린 시절 즐겨봤던 만화의 영향이 큰 것 같습니다. 당근의 효능에는 어떠한 것들이 있을까요? 1. 장을 튼튼하게 해줍니다. 당근은 장을 튼튼하게 해주는데요 100그램 당 37킬로칼로리로 칼로리 자체가 낮은 채소이기도 합니다. 게다가 식이섬유마저 풍부하여 다이어트 식품으로 자주 찾는 채소로 과일주스로 만들어 먹는 경우도 많습니다. 식이섬유가 어느 정도냐고 하면 다른 채소들과 비교했을 때 약 2배 정도로 장을 튼튼하게 해주는 효능을 가지고 있습니다. 특히 변비 예방에 좋..

요로결석 치료방법 이라고 하니까 병원 소개하는 포스팅인 줄로 아셨다면 죄송합니다. 그게 아니고 나이가 들 수록 요로계통의 질환이 많이 생기는데요 그 중에서도 발병하면 상당한 고통을 동반하는 것 중에 하나가 바로 요로결석입니다. 저도 두 번이나 경험해 본 터라 그 고통 잘 알고 있고 치료방법 또한 몇 가지를 경험해 봤기에 이를 바탕으로 몇 자 적으려고 합니다. 먼저 요로결석이라고 하면 소변이 나오는 요로계에 요석이라는 작은 돌이 생겨서 소변이 잘 안나오게 되는 현상입니다. 게다가 작은 결석이지만 요관을 자극하여 통증을 유발하며 급성일 경우에는 아파서 뒹굴기도 합니다. 제가 처음 요로결석을 앓았을 때가 30대 후반으로 접어든 때였습니다. 아침에 자다가 우측 아랫배가 마치 뭔가로 찌르는 듯이 아파 왔습니다. ..

건강상태를 체크해 보는 것에는 여러가지 방법이 있습니다. 그 중에 대표적인 하나가 바로 소변색깔 이라고 할 수 있는데요 일단 컬러를 떠나서 색상이 아주 짙다고 한다면 이는 신장이나 방광에 문제가 있다고 의심해 봐야 합니다. 그럴 때는 가장 우선적으로 해야하는 처방이 물을 많이 섭취하는 것입니다. 실제로 물을 많이 마신 다음 소변을 보게 되면 색깔이 아주 옅거나 어떤 때는 거의 물과 같이 투명성을 띄게 됩니다. 이 정도가 되어야 정상적이라고 할 수 있습니다. 아니 아주 깔끔한 상태입니다. 게다가 소변에 거품이 많이 생기는 이것 역시도 수압이 세다는 증거로 건강에는 좋은 신호라고 할 수 없습니다. 그렇다면 소변색깔 별로 어떠한 증상을 의심해 볼 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1.옅은 노란색 방금 소변을 ..

겨울철에 발생하는 질병이라고 하면 대표적으로 감기나 독감을 들 수 있습니다. 그와 동시에 안구가 건조해지는 안구건조증도 추운 겨울에 잘 생기는 질환 중에 하나라고 할 수 있습니다. 이들은 한 철에 일시적으로 생겼다가 사라지는 질환들로 조기에 치료를 하면 크게 염려할 정도는 아닙니다. 하지만 원인이 쇼그렌증후군 이라고 한다면 상황은 조금 달라집니다. 1933년 스웨덴의 의사인 쇼그렌이라는 사람이 류머티스관절염 환자에게서 눈이 건조하고 입에 침이 바짝바짝 마르는 현상을 확인하고 조사한 결과 관절염에 동반한 현상임을 확인하였기에 그의 이름을 붙여 만들었다고 합니다. 쇼그렌증후군은 면역세포 중에서도 비정상적인 것이 일으킨 염증이 원인이 되어 눈물샘과 함께 침샘까지 손상을 입게되는 증상입니다. 이는 일종의 자가면..

장시간 앉은 상태로 업무에 임하다 보면 허리가 아프곤 합니다. 뿐만 아니라 허리를 굽혔다 폈다 하기를 반복하는 육체노동에 있어서도 허리통증은 마찬가지입니다. 이렇듯 잠깐 스쳐지나가는 허리통증이라면 큰 문제가 없겠지만 이것이 지속된다면 분명 이상이 있다고 봐야합니다. 그 중에서도 척추관협착증증상이 아닌지를 검진을 통해 확인해 보실 필요가 있습니다. 먼저 척추관이라고 하면 우리 몸의 척추뼈에서 앞쪽에 위치한 추체와 디스크라고 불리는 추간판 그리고 뒷쪽에 존재하는 추궁판으로 구성되어 있는데 이러한 공간을 말합니다. 척추관은 뇌에서 출발하여 목뼈 부분의 경추와 등뼈쪽의 흉추를 지나 허리에 있는 요추부 찍고 엉덩이와 다리 부분인 하지로 내려가는 신경의 통로입니다. 이렇게 신경이 지나가는 통로의 하나인 척추관이 좁..

책상 앞에 앉아서 일하시는 분들도 많이 계시지만 그에 반해 힘든 육체노동이 직업이신 분들도 적지 않습니다. 뿐만아니라 운동선수들의 경우에도 몸을 많이 쓰는데요 이때 주의해야 할 점이 바로 인대부분입니다. 인대라고 하면 뼈와 뼈 사이를 이어주는 섬유 결합 조직으로 아주 강인한 성질을 띄고 있습니다. 하지만 무리하게 몸을 쓰다보면 자칫 이 부분에 손상을 입게되기 쉬운데 이게 바로 인대파열입니다. 그 중에서도 오늘 살펴볼 것은 어깨인대파열증상 부분이 되겠습니다. 어깨라면 신체 중에서 어느 부위를 말하는 건지 잘 아실 테니 생략하고요 그 부분에도 인대가 존재하는데 이게 손상을 입었을 때 어떠한 증상이 나타나는 지를 잘 알고 조속한 조치를 취해야만 합니다. 어깨를 사용할 때 너무 무리하게 행동을 취하거나 작업 도..