변비 썸네일형 리스트형 당뇨 고구마 대체 무슨 관계이길래? 당뇨 고구마 대체 무슨 관계이길래? 당뇨와 고구마의 관계에 대해 알아 보려고 합니다. 먼저 당뇨라고 하면 체내 인슐린 분비가 제대로 되지 않으면 생기는 병입니다. 우리 몸에는 에너지원이 존재하는데요 이를 포도당이라고 부릅니다. 포도당 외에도 더 있습니다만 주된 에너지원에 해당합니다. 하지만 이를 적절하게 사용하는 것도 중요하기에 이를 조절해 주는 역할을 하는 인슐린이 췌장에서 분비가 됩니다. 이러한 인슐린이 적게 나오거나 아예 나오지 않게 되면 혈액 속에 있는 포도당의 수치가 높아져 당뇨로 이어지게 되는 것입니다. 그럼 인슐린만 잘 나온다면 당뇨에 걸릴 확률이 적으냐고 하면 그것도 아닙니다. 고지혈증이나 비만과 같은 현상으로 인해 분비된 인슐린이 체내 적응을 못하게 되는 경우도 있기 때문입니다. 그래서 .. 더보기 변비원인 생활습관 3가지 변비원인 생활습관 3가지 생활습관은 언제나 중요한 삶의 부분을 차지합니다. 특히 건강에 있어 지대한 영향을 미치곤 하죠. 그럼에도 불구하고 잘 고쳐지지 않은 현대인의 잘못된 생활습관 3가지를 짚어보려고 합니다. 이것 3가지만 제대로 하면 변비 확실하게 걸립니다!! ●● 아침 습관 늦잠 ●● 변비원인 중 아침에 할 수 있는 잘못된 습관은 다름 아닌 늦잠이 되겠습니다. 저도 솔직히 아침에 일어나는 게 어떤 때는 죽기보다 싫을 때가 종종 있습니다. 차라리 아침을 안먹었으면 안먹었지 잠은 조금이라도 더 자고 싶은 심정 뿐입니다. 아침식사는 하루의 건강을 책임지는 중요한 시간임과 동시에 두뇌활동에도 영향을 미칩니다. 중요한 건 배변활동에도 한 몫을 하는데요 아침식사 이후 대장운동이 촉진되기 때문 입니다. 이는 식.. 더보기 변비 원인 및 예방 현대인들이 가지고 있는 질병은 여러 가지가 있습니다. 주로 장에 관한 것들이라고 할 수 있습니다. 물론 두통도 있습니다만 대부분은 소화기관이나 배설기관에 문제를 많이들 호소합니다. 그 중에서도 오늘은 변비 원인과 예방에 대해 알아보려고 합니다. 그 전에 한 가지 말씀 드릴 것은 변비가 여성들이 주로 걸리는 병이라고 생각하시면 오산입니다. 저 역시도 남자이지만 변비로 고생했던 적이 한 두번이 아니었고 지금도 가끔씩 저를 찾아오곤 합니다. 회사 다닐 때 일하다가 가끔씩 화장실에 들리면 일단 냄새만으로도 대번에 예측을 할 수 있었습니다. 4~5개의 해우소 칸 중에 적어도 한 두 명은 아랫구멍이 찢어지고 있겠구나 하는 생각이 스치고 지나갑니다. 변비 원인이라고 하면 일단은 스트레스와 밀접한 연관이 있기에 남자도.. 더보기 바나나 효능 바나나 효능이라고 하면 어떤 게 있는지 인터넷을 뒤져보니 변비에 좋다고 합니다. 저도 변비 있을 때마다 바나나 엄청 먹었었는데 어느 정도 효과는 있는 것 같았습니다. 당질이 높고 칼로리 역시 아주 높은 과일로 알카리성이며 칼륨과 카로틴 그리고 비타민C를 가지고 있습니다. 그래서 다이어트 하시는 분들이나 점심을 대충 때우시는 분들은 바나나를 자주 드시곤 하십니다. 바나나 재배 바나나는 아열대나 열대기후에서 잘 자라며 10도씨 이상이 되는 곳이라면 재배가 가능합니다. 여기에는 토양도 한 몫을 하는데 일단은 물이 잘 빠져야 하며 그러기 위해서는 부드러운 땅이어야 합니다. 재배하는 걸 보면 심고 나서 1년 정도가 지나면 꽃이 피우고 열매를 맺습니다. 그러다가 잎이 성장하여 일정한 갯수에 달하면 1년 내내 꽃이 .. 더보기 변비에 안좋은 음식 변비에 안좋은 음식이 있다는 건 익히 알고있었는데요 그 중에서도 제가 모르고 있었던 게 하나 있었네요. 일단 가장 큰 원인이라고 하면 제 생각입니다만 음식보다는 스트레스가 아닐까 싶습니다. 저도 한동안 그게 심했을 때 변비로 며칠 간 고생했던 적이 있었습니다. 겪어보신 분들은 아시겠지만 화장실 가기가 두려운데다 뱃속에 묵직한 돌덩어리를 지고 다니는 기분입니다. 게다가 뭔가 속에서 빠지지 않고 가득 차 있다는 느낌은 정말이지 불쾌함 그 자체였습니다. 조만간 포스팅을 할 예정이이긴 합니다만 변비에 가장 좋은 음식 혹은 방법이라고 하면 바로 물입니다. 다시마를 비롯한 해조류도 좋기는 하지만 제가 경험한 바로 가장 권해드리고 싶은 건 물이라고 강조하고 싶습니다. 이런 와중에 오늘 본 건강관련 기사 중에 하나가 .. 더보기 상추효능 뭘까? 그러고 보니 삼겹살 먹어본지도 몇 달 지난 듯 합니다. 사람들끼리 조촐한 모임을 갖거나 가족들끼리 외식이라도 하게 되면 거의 단골 메뉴가 삼겹살입니다. 근데 요즘은 웰빙식단이다 뭐다 해서 돼지고기를 먹더라도 기름기 많은 삼겹살보다는 기름이 쪽 빠진 수육을 찾는 이들도 많은 것 같습니다. 고기야 어떻게 먹든 그 방법이 각기 다른데요 어떤 고기를 먹든지 바늘 가는데 실처럼 따라다니는 게 하나 있습니다. 바로 김치 그리고 상추라고 할 수 있겠습니다. 다시 생각해 보니 마늘도 빼놓을 수가 없겠습니다. 평소에 고기 종류를 먹을 때 반드시 함께 싸서 먹는 게 바로 상추입니다. 비단 고기종류 뿐만 아니라 생선회를 먹을 때도 함께 먹으면 그 맛이 아주 일품인 것은 다 아실 겁니다. 그래서 이참에 상추가 대체 어떠한 능.. 더보기 게실염 뭐지? 세상이 살다보니 별의별 병이 다 있습는데요 물론 익히 알고 계셨던 분들이 있을 것으로 압니다. 게실염이라는 병 혹시 들어보셨습니까? 염증 중에는 별 희한한 염증들이 다 있는데 이런 종류의 염증은 적어도 저 같은 경우에는 아주 생소한 듯 합니다. 다른 사람들은 그렇지 않은데 저만 그렇다면 죄송한 일이지만 말입니다. 먼저 게실이라고 하면 우리 몸속에 장기들에 생기는 일종의 주머니라고 이해하시면 되겠습니다. 그리고 이러한 현상을 게실증이라고 부르며 이를 통해 염증으로까지 발전하게 되면 게실염이 됩니다. 쉽게 말해서 장기 속에 생겨난 주머니 같은 부분으로 이물질이 들어가서 염증을 일으키는 것이라고 보시면 되겠습니다. 이러한 증상은 이전까지만 해도 동양보다는 서양에서 많이 발견되었다고 합니다. 하지만 최근 들어서.. 더보기 이전 1 다음
