수면 썸네일형 리스트형 혈당 낮추는 법 의외로 어렵지 않네 혈당 낮추는 법 혈당 낮추는 법 그렇게 어렵지 않습니다. 우리 몸에는 좋은 성분들이 있는가 하면 그렇지 않은 성분들이 있으며, 어떤 것은 절대로 있어서는 안될 것들도 있습니다. 그 중에서도 혈당은 전혀 없어야 하는 성분은 아닐지 몰라도 높으면 안되는 것임에는 분명합니다. 이는 누구나 피해고 싶은 성인병 중에 하나인 당뇨와 깊은 연관이 있기 때문입니다. 저도 얼마 전에 건강검진을 받았는데 체중을 줄여야 당뇨로부터 안전하다는 결과를 받았습니다. 지금 열심히 운동하고 있습니다. 혈당 낮추는 법 중에 하나인데 그 외에도 여러 가지가 있습니다. ●● 매일 30분 이상 운동 ●● 운동을 하게되면 당뇨의 원인이 되는 인슐린에 대한 정항력을 키우게 됩니다. 오해 하실까봐 드리는 말씀인데요 인슐린이 독성물질이란 게 아닙.. 더보기 입면장애 극복기 입면장애 극복기 입면장애를 극복한 경험담입니다. 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 잠만 제대로 잘 자도 다수의 질병으로부터 자유로울 수 있다고 하는데 현대를 살아가는 사람들의 현실은 그렇지가 못한 것 같습니다. 자다가 몇 번 깨는 한이 있더라도 일단 수면 속으로 빠져들기만 해도 괜찮으련만 그마저 안되는 경우가 적지 않다고 합니다. 제대로 못잤다는 건 적으나마 몇 시간은 잠을 이루었다는 의미입니다만 아예 잠을 이루지 못한 경우는 문제가 정말 심각하다고 하겠습니다. 수면장애에는 여러 종류가 있습니다만 그 중에서도 아예 잠이 들지 않는 상태인 입면장애는 거의 사람 미치게 만듭니다. 제가 그것 때문에 회사생활 하면서 무지하게 힘들었다는 거 아닙니까? 잠 속으로 빠져들지 않으니 그저 눈만 감고 누워서 이 밤이 다 .. 더보기 수면장애 종류 수면장애 종류 단순히 잠을 제대로 못잔다고 해서 무조건 불면증으로만 치부해서는 안되겠습니다. 이것 역시 수면장애에 한 종류로서 이러한 수면장애 종류는 몇 가지로 나뉩니다. 요즘 들어 잠을 잘 이루지 못하고 밤새도록 어둠과 씨름을 하다가 아침을 맞는 사람들이 의외로 많다고 합니다. 잠을 제대로 이루지 못하는 것만큼 힘들고 괴로운 일도 드문데요, 이는 업무적 효율과 직결되어 직장생활도 순탄치 못하게 됩니다. 흔히들 불면증이 수면장애의 전부이거나 같은 말 정도로 아시는데 이는 그렇지가 않습니다. 수면장애 종류 어떤 것들이 있는지 알아 보겠습니다. ●● 불면증 ●● 수면장애 종류 중에서도 거의 대표격이라 할 수 있는 불면증입니다. 아예 잠을 못자는 경우를 두고 하는 말이라 생각하시겠지만 실제로 잠은 이룹니다. .. 더보기 수면장애 자가진단 하는 방법 수면장애 자가진단 하는 방법 수면장애 자가진단 하는 방법에는 어떤 게 있을까요? 현대인들이 가지고 있는 질병은 다양합니다. 위장병과 함께 대표적인 게 수면장애입니다. 말 그대로 잠을 이루지 못하는 증상입니다. 설사 어떻게 잠이 들었다 해도 제대로 수면을 취할 수 없어 항상 몽롱한 상태입니다. 저도 한 때는 수면장애로 고생을 했던 적이 있었는데 당시 직장생활을 할 때로 정말 엄청 고생을 했던 기억이 있습니다. 그때 경험담과 극복방법은 차후에 다뤄보도록 하겠습니다. 수면은 그냥 누우면 이루어 지는 것인 줄로 압니다만 실제로 우리 몸 속에서는 여러 가지 프로세스와 화학반응이 일어나게 됩니다. 잠을 자기 위해 불을 끄고 침대에 누우면 그때부터 우리 몸에서는 수면 유도 물질이 자연스럽게 분비가 되는 것입니다. 멜.. 더보기 상추효능 뭘까? 그러고 보니 삼겹살 먹어본지도 몇 달 지난 듯 합니다. 사람들끼리 조촐한 모임을 갖거나 가족들끼리 외식이라도 하게 되면 거의 단골 메뉴가 삼겹살입니다. 근데 요즘은 웰빙식단이다 뭐다 해서 돼지고기를 먹더라도 기름기 많은 삼겹살보다는 기름이 쪽 빠진 수육을 찾는 이들도 많은 것 같습니다. 고기야 어떻게 먹든 그 방법이 각기 다른데요 어떤 고기를 먹든지 바늘 가는데 실처럼 따라다니는 게 하나 있습니다. 바로 김치 그리고 상추라고 할 수 있겠습니다. 다시 생각해 보니 마늘도 빼놓을 수가 없겠습니다. 평소에 고기 종류를 먹을 때 반드시 함께 싸서 먹는 게 바로 상추입니다. 비단 고기종류 뿐만 아니라 생선회를 먹을 때도 함께 먹으면 그 맛이 아주 일품인 것은 다 아실 겁니다. 그래서 이참에 상추가 대체 어떠한 능.. 더보기 이전 1 다음
