힐링한삶

외상 후 스트레스 장애에 대한 내용입니다. 현대인들은 스트레스로부터 결코 자유로울 수가 없나 봅니다. 저도 회사 다닐 때 스트레스 깨나 받았었 는데 그것때문에 잠시 방황을 하기도 했던 기억이 아직도 뇌리에 생생합니다. 당시 연구직이었는데 적은 개발비용으로 최대한의 매출을 올릴 수 있는 상품을 개발 하라고 하니 저를 비롯해서 적지 않은 동료들이 스트레스에 시달리곤 했습니다. 근데 오늘 얘기해 볼 스트레스는 단순히 일상에서 받는 게 아닌 조금은 심각한 수준의 것입니다. 외상 후 스트레스 장애라고 들어보셨나요? 과거에 받았던 충격적인 사건의 경험이 정신적으로나 신체적으로 갖가지 증상을 일으키는 증후군을 말합니다. 이는 전쟁이나 고통스러웠던 기억 또는 사건 그리고 자연재해 등의 심각한 사건의 경험이 오랜 시간 ..

수면장애 자가진단 하는 방법 수면장애 자가진단 하는 방법에는 어떤 게 있을까요? 현대인들이 가지고 있는 질병은 다양합니다. 위장병과 함께 대표적인 게 수면장애입니다. 말 그대로 잠을 이루지 못하는 증상입니다. 설사 어떻게 잠이 들었다 해도 제대로 수면을 취할 수 없어 항상 몽롱한 상태입니다. 저도 한 때는 수면장애로 고생을 했던 적이 있었는데 당시 직장생활을 할 때로 정말 엄청 고생을 했던 기억이 있습니다. 그때 경험담과 극복방법은 차후에 다뤄보도록 하겠습니다. 수면은 그냥 누우면 이루어 지는 것인 줄로 압니다만 실제로 우리 몸 속에서는 여러 가지 프로세스와 화학반응이 일어나게 됩니다. 잠을 자기 위해 불을 끄고 침대에 누우면 그때부터 우리 몸에서는 수면 유도 물질이 자연스럽게 분비가 되는 것입니다. 멜..