힐링한삶

혈당 낮추는 법 혈당 낮추는 법 그렇게 어렵지 않습니다. 우리 몸에는 좋은 성분들이 있는가 하면 그렇지 않은 성분들이 있으며, 어떤 것은 절대로 있어서는 안될 것들도 있습니다. 그 중에서도 혈당은 전혀 없어야 하는 성분은 아닐지 몰라도 높으면 안되는 것임에는 분명합니다. 이는 누구나 피해고 싶은 성인병 중에 하나인 당뇨와 깊은 연관이 있기 때문입니다. 저도 얼마 전에 건강검진을 받았는데 체중을 줄여야 당뇨로부터 안전하다는 결과를 받았습니다. 지금 열심히 운동하고 있습니다. 혈당 낮추는 법 중에 하나인데 그 외에도 여러 가지가 있습니다. ●● 매일 30분 이상 운동 ●● 운동을 하게되면 당뇨의 원인이 되는 인슐린에 대한 정항력을 키우게 됩니다. 오해 하실까봐 드리는 말씀인데요 인슐린이 독성물질이란 게 아닙..

아직 여름이 다 지나지도 않았는데 추운 겨울에 즐겨 먹던 고구마 타령은 왠 거냐고 하실 지도 모르겠습니다. 하지만 고구마는 비단 겨울 뿐 아니라 여름철에도 먹을 수 있는 영양간식이기도 합니다. 그러하기에 오늘은 고구마에 대해 몇 자 적어보려고 합니다. 참고로 고구마의 원산지는 남미 일대에서 발견된 한해살이 뿌리채소이며 'Sweet potato'라는 이름이 있습니다. 우리나라 토종 채소인 줄로만 알았는데 알고보니 그게 아니었습니다. 1.고구마 효능 고구마 하면 항산화성분이 풍부하게 들어있다는 점을 들 수 있습니다. 베타카로틴이라고 불리는 것으로 활성화산소가 발생할 때마다 우리 몸을 지켜주는 역핳을 합니다. 동시에 노화로 인한 손상으로부터도 지켜주기에 많이 먹을 수록 몸에 이득이 된다고 하겠습니다. 그렇다고..