힐링한삶

비타민C 권장량 아니 이것 밖에 안돼? 비타민C는 감기예방에도 좋고 여러 가지로 우리 몸에 이득을 주는 영양소 중에 하나입니다. 이게 부족하면 면역력이 떨어지고 요즘 같이 추운 겨울철에 감기에 잘 걸린다고 하죠, 저도 지금 비타민C를 지속적으로 복용하고 있습니다. 하루에 1000mg 한 알 씩 먹고 있는데요, 구입 당시 한 알 용량이 1000mg이기에 그렇게 먹고 있습니다. 또한 주변에 연세가 지긋하신 분이 동일한 용량으로 매일 같이 드시는 걸 보고 저도 그냥 따라서 몸에 좋은 것이려니 하면서 복용하고 있는 중입니다. 그분 말씀에 따르면 비타민C가 혈관 내부에 피딱지를 비롯한 이물질을 제거해 주는데 효력이 있다고 하시더라고요. 유튜브에 유명한 어느 의사분은 중풍으로 쓰러지신 장모님께 비타민C만 지속적으로..

급성위장염 혹시 계란이 원인일 수도? 급성위장염 때문에 고생해 보신 적이 있으시다면 그 고통 잘 아시리라 여겨집니다. 비록 단기성이긴 하지만 짧은 기간 동안에 겪어야 하는 댓가는 결코 가볍게 볼 수가 없습니다. 말 그대로 급성으로 식욕이 감퇴되며 복통이나 설사를 동반하는가 하면 구토와 발열까지 함께 나타납니다. 소화기관인 위장이나 소장에 발생하며, 너무 나이가 어리거나 또한 노년층에서 소화력 감소로 일어나곤 합니다. 하지만 그렇지 않은 경우는 무언가를 잘못 먹었을 때 발병하는 게 대부분인데 그 중에 하나가 계란을 들 수 있습니다. 계란은 단백질과 비타민 그리고 무기질 등이 풍부하면서도 칼로리는 낮으며, 필수아미노산도 함유하고 있습니다. 그래서 '완전식품'이라고 부르기도 하는데요, 일단 구하기도 쉽고 조리..

아직 여름이 다 지나지도 않았는데 추운 겨울에 즐겨 먹던 고구마 타령은 왠 거냐고 하실 지도 모르겠습니다. 하지만 고구마는 비단 겨울 뿐 아니라 여름철에도 먹을 수 있는 영양간식이기도 합니다. 그러하기에 오늘은 고구마에 대해 몇 자 적어보려고 합니다. 참고로 고구마의 원산지는 남미 일대에서 발견된 한해살이 뿌리채소이며 'Sweet potato'라는 이름이 있습니다. 우리나라 토종 채소인 줄로만 알았는데 알고보니 그게 아니었습니다. 1.고구마 효능 고구마 하면 항산화성분이 풍부하게 들어있다는 점을 들 수 있습니다. 베타카로틴이라고 불리는 것으로 활성화산소가 발생할 때마다 우리 몸을 지켜주는 역핳을 합니다. 동시에 노화로 인한 손상으로부터도 지켜주기에 많이 먹을 수록 몸에 이득이 된다고 하겠습니다. 그렇다고..