미역국 평소에 많이들 드실 줄로 압니다.
저도 좋아하는 음식 중에 하나인데요 미역국은 임산부가 출산 후에 먹는 대표적인 음식입니다.
사실 미역국 효능이라기 보다는 미역의 효능이라고 봐야 될 듯 합니다.
어쨌건 둘 다 미역이 들어가 있는 건 확실하니 이 정도 하고 넘어가도록 하겠습니다.
1. 산후조리
위에서 말씀 드린 바와 같이 출산을 한 여성이 허전한 배를 채워기 위해 먹는 음식이기도 합니다.
자궁이 늘어난 것으로 수축시켜 주는 역할을 하면서도 지혈효과가 있기 때문입니다.
또한 산후조리에 미역국 효능 이상 없으며 출산으로 인해 소모된 혈액을 공급해 주는 음식입니다,
동시에 기존의 혈액은 깨끗하게 해 주면서 출산 시 발생한 상처 회복에도 도움을 주기도 합니다.
2. 항암효과
미역국 효능 중 또 한 가지는 암을 예방 역할을 합니다.
미역에는 베타카로틴과 후코이단이라는 성분이 포항되어 있으며 이는 항산화 성분이기도 합니다.
암세포를 억제해 주며 후쿠이단 같은 경우에는 암세포를 제거해 주기까지 합니다.
또한 암세포의 증식 또한 억제시켜 주는 기능을 하는데 이는 미역의 알긴산이라는 성분의 몫입니다.
3. 뼈를 튼튼하게
미역은 다량의 칼슘을 함유하고 있습니다.
대부분 칼슘하면 멸치나 사골을 떠올리곤 하는데요, 미역에도 아주 많이 포함되어 있습니다.
우유의 13배에 달하는 칼슘을 가지고 있으며 시금치와 비교했을 때에는 25배 정도라고 합니다.
그렇다고 한다면 한창 성장기에 있는 아이들에게 있어서 미역은 자주 먹여야 할 음식이라고 하겠습니다.
뼈를 튼튼하게 해 주는 미역은 골다공증 예방에도 좋기에 여성들이 자주 섭취하면 좋을 듯 합니다.
4. 위장의 건강
현대를 살아가는 이들에게서 자주 볼 수 있는 질병이 위장에 관한 것입니다.
서구화된 식습관과 때에 맞지 않는 식사 등으로 위가 많이 손상되어 있는데요 그렇다면 미역입니다.
비타민A과 섬유질이 풍부하여 위 뿐만 아니라 십이지장의 벽을 보호해 주면서 튼튼하게도 해줍니다.
5. 피부 건강
미여국 효능은 피부에까지도 영향을 미칩니다.
미역은 피부에 해가 되는 노폐물 등을 몸 바깥으로 배출하여 세포의 노화를 방지해 줍니다.
특히 기미나 주근깨가 있으신 분들께는 미역을 권해드리고 싶은데요 이는 인체에 필요한 각종 미네랄과 비타민이 풍부하기 때문입니다.
6. 변비 해소
변비가 있으시다면 미역국을 많이 드실 것을 권해 드립니다.
미역에 함유된 섬유소가 장 내부의 활동을 활성화 하기 때문에 변비에 효과가 있습니다.
게다가 미역 100그램은 11킬로칼로리 정도의 열량으로 다른 식재료에 비해 낮은 편으로 많이 섭취하지 않아도 포만감을 느끼게 됩니다.
이 말인 즉, 다이어트에 효과가 있으며 체중을 조절할 때에도 미역이 좋다는 의미가 되겠습니다.
7. 몸의 붓기 방지
몸이 자주 붓는다면 역시 미역국 효능을 봐야 할 때인 것 같습니다.
간혹 몸이 부어오를 때가 있는데요 이는 체내 혈액이 제대로 순환되지 않는 게 그 이유입니다.
하지만 미역을 섭취하게 되면 혈액을 순환에 도움을 주기 때문에 붓기가 빠지고 동시에 예방도 됩니다.
뿐만 아니라 혈곽 속에 노폐물을 제거해 줌으로 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 나아가서 혈압도 조절해 줍니다.
하지만 이러한 미역도 몸에 다 좋은 건 아니며 누구에게나 도움이 되는 건 아닙니다.
미역의 부작용으로는 소화가 잘 안되거나 평소에 손과 발에 차가움을 자주 느끼신다면 자제하는 게 좋습니다.
여기까지 해서 미역국 효능에 대해 몇 자 적어봤습니다.
