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잠잘 오는 음식은 바로 요것들~! 숙면을 취하게 해주는데 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 현대를 살아가는 많은 사람들 중 여러 가지 질병을 앓고 있다는 건 기정 사실입니다. 그 중에서도 힘든 게 바로 수면장애입니다. 반드시 잠을 못잔다고만 해서 그런 게 아니라 자기는 해도 제대로 잘 수 없다는 것이 문제입니다. 이는 수면습관과도 깊은 연관이 있습니다만 섭취하는 음식과도 무방하지 않습니다. 그래서 오늘은 잠잘 오는 음식 5가지에 대해 적어보려고 합니다. ●● 키위 ●● 키위는 풍부한 비타민을 함유하고 있는데요 그와 동시에 천연신경안정제와 같은 성분 또한 함유하고 있습니다. 이는 콜롬비아대학교의 연구팀의 의해서도 밝혀진 것으로 자기 전 키위를 2개 정도 먹은 사람들과 그렇지 않은 사람들을 대상으로 조사..

건강먹거리 2020. 12. 14. 12:37

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