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체지방 줄이는 식단 과연 어떤 것들이 있을까요? 요즘 요녀석때문에 고민이 이만저만이 아니신 분들이 많으실 줄로 압니다. 저 역시도 나이가 들다보니 자꾸 아랫배가 나오기 시작하면서 조금씩 염려가 되곤 합니다. 참고로 체지방 중에서도 아랫배에 있는 걸 가장 경계해야 한다고 하는데요 이유는 아랫배 체지방이 가장 위험요소가 크고 또한 지방간까지 의심해 봐야 하기 때문입니다. 체지방이라고 하면 말 그대로 우리 몸속에 지방을 말하며 전체 체중에 비해 어느 정도의 지방을 가지고 있는지 그 비율로 따지는 것입니다. 보통 남성은 10~20%정도이며 여성은 18~28%정도로 여성이 남성보다 조금 더 높은 수준입니다. 특히 앞서 말한 복부의 지방은 당뇨병이나 심혈관질환을 비롯하여 고혈압에까지 영향을 미친다고 합니다. 그렇기..

건강먹거리 2019. 12. 17. 11:17

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