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직장인들이라고 하면 누구나 할 것 없이 달고 사는 게 하나 있는데요 그게 바로 피로입니다. 비단 직장인들 뿐이겠습니까? 가정 주부에서부터 학생들에게 이르기까지 다양합니다. 이러한 피로가 오래 지속되면 만성으로 접어들게 되는데요 이를 만성피로라고 합니다. 잠을 자도 깨운하지가 않다거나 조금만 힘든 일을 해도 피곤해 지고 우울감마저 듭니다. 게다가 기억력 감소에 집중력도 떨어져 의욕마저 상실하게 되는 경우도 있습니다. 그런가 하면 온몸이 아프기도 한데요 두통을 비롯하여 근육통과 관절부분에 통증이 느껴집니다. 이러한 만성피로가 발생되는 원인은 코르티솔이라는 호르몬 때문입니다. 스트레스가 발생하는 성분으로 이러한 현상이 지속되면 호르몬을 고갈시키게 됩니다. 이때 섭취해 줘야 할 것이 판토텐산이라고 하는 물질을 ..

건강먹거리 2020. 1. 19. 22:18

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