힐링한삶

변비원인 생활습관 3가지 생활습관은 언제나 중요한 삶의 부분을 차지합니다. 특히 건강에 있어 지대한 영향을 미치곤 하죠. 그럼에도 불구하고 잘 고쳐지지 않은 현대인의 잘못된 생활습관 3가지를 짚어보려고 합니다. 이것 3가지만 제대로 하면 변비 확실하게 걸립니다!! ●● 아침 습관 늦잠 ●● 변비원인 중 아침에 할 수 있는 잘못된 습관은 다름 아닌 늦잠이 되겠습니다. 저도 솔직히 아침에 일어나는 게 어떤 때는 죽기보다 싫을 때가 종종 있습니다. 차라리 아침을 안먹었으면 안먹었지 잠은 조금이라도 더 자고 싶은 심정 뿐입니다. 아침식사는 하루의 건강을 책임지는 중요한 시간임과 동시에 두뇌활동에도 영향을 미칩니다. 중요한 건 배변활동에도 한 몫을 하는데요 아침식사 이후 대장운동이 촉진되기 때문 입니다. 이는 식..

입면장애 극복기 입면장애를 극복한 경험담입니다. 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 잠만 제대로 잘 자도 다수의 질병으로부터 자유로울 수 있다고 하는데 현대를 살아가는 사람들의 현실은 그렇지가 못한 것 같습니다. 자다가 몇 번 깨는 한이 있더라도 일단 수면 속으로 빠져들기만 해도 괜찮으련만 그마저 안되는 경우가 적지 않다고 합니다. 제대로 못잤다는 건 적으나마 몇 시간은 잠을 이루었다는 의미입니다만 아예 잠을 이루지 못한 경우는 문제가 정말 심각하다고 하겠습니다. 수면장애에는 여러 종류가 있습니다만 그 중에서도 아예 잠이 들지 않는 상태인 입면장애는 거의 사람 미치게 만듭니다. 제가 그것 때문에 회사생활 하면서 무지하게 힘들었다는 거 아닙니까? 잠 속으로 빠져들지 않으니 그저 눈만 감고 누워서 이 밤이 다 ..