힐링한삶

체지방 줄이는 식단 과연 어떤 것들이 있을까요? 요즘 요녀석때문에 고민이 이만저만이 아니신 분들이 많으실 줄로 압니다. 저 역시도 나이가 들다보니 자꾸 아랫배가 나오기 시작하면서 조금씩 염려가 되곤 합니다. 참고로 체지방 중에서도 아랫배에 있는 걸 가장 경계해야 한다고 하는데요 이유는 아랫배 체지방이 가장 위험요소가 크고 또한 지방간까지 의심해 봐야 하기 때문입니다. 체지방이라고 하면 말 그대로 우리 몸속에 지방을 말하며 전체 체중에 비해 어느 정도의 지방을 가지고 있는지 그 비율로 따지는 것입니다. 보통 남성은 10~20%정도이며 여성은 18~28%정도로 여성이 남성보다 조금 더 높은 수준입니다. 특히 앞서 말한 복부의 지방은 당뇨병이나 심혈관질환을 비롯하여 고혈압에까지 영향을 미친다고 합니다. 그렇기..

감기에좋은음식5가지 요게 오늘 주제입니다. 오늘은 시간관계 상 사진은 생략하고 적도록 하겠습니다. 참고로 표현에 오해가 있으실까봐 드리는 말씀인데요 감기에 걸리기 좋은 음식이 아니라 감기에 걸렸을 때 좋은 음식 5가지를 말하는 것입니다. 지금이 늦가을에서 초겨울로 넘어가는 경계선 그러니까 흔히들 환절기라고 부르는 시점입니다. 이러한 때에 으례 감기환자들로 병원이 북새통을 이루고 있곤 하는데요 요즘 날씨만 봐도 아침에는 엄청 추운데 반해 낮에는 조금 툭툭한 옷을 입고 있으면 조금 덥기까지 합니다. 이렇듯 기온의 일교차가 심하면 면역력에 좋지 못한 영향을 끼치게 되어 감기에 걸리기 일쑤입니다. 일전헤 한 번 언급한 적이 있습니다만 저의 경우는 일단 감기에 걸렸다 싶으면 처음에 나타나는 증세가 코 안쪽이 맹맹..