감기에좋은음식5가지

 

 

감기에좋은음식5가지 요게 오늘 주제입니다.

 

오늘은 시간관계 상 사진은 생략하고 적도록 하겠습니다.

 

참고로 표현에 오해가 있으실까봐 드리는 말씀인데요 감기에 걸리기 좋은 음식이 아니라

감기에 걸렸을 때 좋은 음식 5가지를 말하는 것입니다.

 

지금이 늦가을에서 초겨울로 넘어가는 경계선 그러니까 흔히들 환절기라고 부르는 시점입니다.

 

이러한 때에 으례 감기환자들로 병원이 북새통을 이루고 있곤 하는데요 요즘 날씨만 봐도

아침에는 엄청 추운데 반해 낮에는 조금 툭툭한 옷을 입고 있으면 조금 덥기까지 합니다.

 

이렇듯 기온의 일교차가 심하면 면역력에 좋지 못한 영향을 끼치게 되어 감기에 걸리기 일쑤입니다.

 

일전헤 한 번 언급한 적이 있습니다만 저의 경우는 일단 감기에 걸렸다 싶으면 처음에 나타나는

증세가 코 안쪽이 맹맹하면서 시큼하기까지 합니다.

 

 

 

 

 

 

바로 그때 뜨거운 물을 계속해서 들이키면서 코 안쪽과 목을 따뜻하게 해줌과 동시에

충분한 수분을 공급해 주면 금방 사라지곤 했습니다.

 

하지만 그것도 초기에 그 시기를 놓치면 아무 소용이 없으니 반드시 초기에 잡아야 합니다.

 

 

 

감기에좋은음식5가지 라는 내용이 인터넷 상에 있어서 읽어봤는데요

얼큰한 무국과 콩나물국에 따뜻한 모과차와 수분 공급에 짱인 먹는 배

그리고 또 한 가지가 더덕이었습니다.

 

 

 

1. 무국

 

우리가 흔히 접할 수 있는 식재료이기에 구하기도 쉬운데요 무에는 비타민C를 비롯하여

소화를 시키는데 필요한 효소들도 다량으로 함유되어 있습니다.

 

그러하기에 사람 많은 곳에 가야할 일이 있다면 조금 피하시는 게 좋을 듯 합니다.

 

저도 경험이 있습니다만 한 번쯤은 경험이 있을 줄 압는데요 의외로 참기가 힘들기 때문입니다.

 

대체 뭘 참기가 힘들다는 건지~ 다 아시면서 그러십니까?

 

하지만 감기에는 좋은 효과를 발휘하기때문에 감기다 싶으면 자주 드시는 것도 좋습니다.

 

무는 비타민C와 함께 혈액을 말끔하게 해주면서 감기로 인해 목부분에 생기는 통증도

완화시켜 주는 역할을 하기에 초기에 많이 먹으면 효과가 빠르다고 합니다.

 

 

 

2. 콩나물국

 

이것도 아주 얼큰한 게 되겠습니다.

 

콩나물의 효능 중에는 간 기능 회복과 함께 체내 열을 내려주는 것으로 알려져 있습니다.

 

콩나물도 무국과 마찬가지로 비타민C가 많이 들어 있으며 아스파라긴산과 함께 섬유소도 풍부해서

감기를 다스리는데에 효과가 있습니다.

 

특히나 콩나물국에 파도 같이 넣으면 좋다고 하는데 그 이유가 파에는 알리신이라는 성분이 함유되어 있어

혈액이 잘 순환되게 해 주면서 감기가 동반하는 두통이나 설사에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

3. 모과차

 

혹자가 말하기를 과일 중에서 제일 못생긴 과일이 모과라고 하던데 솔직히 그다지 잘 생겨 보이지는

않습니다만 옛말에 뚝배기보다는 장맛이라고 하지 않습니까?

 

모과도 감기에좋은음식5가지 중에 하나입니다.

 

감기가 오래되어 만성으로 변해버린 기침에는 모과가 아주 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

그래서 그러한 증상이 있다면 지속적으로 모과차를 섭취하면 기침을 잠재워준다고 합니다.

 

게다가 골격이나 근육을 형성하는데 주요 성분이라고 할 수 있는 칼슘과 미네랄 그리고 철분이

풍부하고 근육에 쌓여 있는 피로도 필요주는 효능도 가지고 있습니다.

 

한 가지 더 하면 차 내부에 모과 하나 놔두면 그 향이 은은한게 아주 좋다는 것도 알아두시기

바랍니다.

 

 

 

 

 

 

4. 먹는 배

 

이것 역시도 한의학에서 말하기를 오래된 기침을 포함하여 가래를 해소시키는데 도움을 주는

음식으로 알려져 잇으며 열을 내리는데에도 도움을 줍니다.

 

배에는 루테올린이라는 성분이 포함되어 있어 기관지염증이나 기침과 가래를 다스려 주기

때문에 이러한 증세가 있다면 꾸준히 배를 섭취하는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

 

5. 더덕

 

마지막으로 더덕이 되겠습니다.

 

사포닌과 이눌린 성분을 다량으로 포함하고 있는 더덕은 위장이나 폐의 기능을 강화시켜 주는

역할을 담당하고 있습니다.

 

역시나 위에 음식들과 마찬가지로 기침을 멈추게 하며 가래를 해소해 주고 동시에 해열작용까지

뛰어나기때문에 기관지에 관련된 질병에는 더덕이 효과적이라고 말하는 이들이 많습니다.

 

하지만 더덕은 찬 기운을 가진 음식이기에 너무 많이 먹게되면 소화에 장애를 유발할 수 있기에

적당량을 섭취해야 합니다.

 

 

 

여기까지 해서 감기에좋은음식5가지를 살펴보았습니다.

 

아무쪼록 환절기 감기조심하시기 바랍니다.